Diety dobrej nie mam. Staram się jeść 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, ograniczam słodyczy do minimum, jem dużo warzyw. 1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 63 kg 3 .WZROST:172 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: tego nie wiem ;d -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa, siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]
dzial ODZYWIANIE, i DLA ZIELONYCH!! poczytaj troche!! dieta, dieta, i jeszcze raz dieta, a wspomagacze(odzywki) sa dla przynajmniej sredniozaawansowanych!
Moim zdaniem Massacra to tylko reklama HMB pdoobno nie przynosi efektow albo rpzynosi po bardzo dlugim czasie stosowania , Gain Bolic to piasek .. Ja bym polecil bardziej Storm+Shock+Mutanta albo jakies odzywki Dymitize np.Xpanda rowniez CP+Monster Mass wystarczajace a oprocz teog duzo jedzenia..
[...] 2 miesiace temu, z terminem przydatnosci czerwiec 2007. Towar wysokiej jakosci, samkuje jak mleko w proszku, tyle ze mniej slodki. Cholerstwo bardzo sypkie i duze objetosciowo, 15 kg worek przypomina wymiarami 50 kg worek cementu. 180 gr odzywki wypelnia 0.5 kg opakowanie po kreatynie, wiec jest troche zabawy z odmierzaniem odpowiedniej ilosci.
bedii - za durne odzywki 7 dni przerwy, a widzę że za pisane głupot wpadnie 30 dni przerwy. MONO lub jabłko - praktycznie bez różnicy w stosowaniu. Po prostu inne formy kreatyny, efekty podobne.
nie za bardzo wiem co masz na mysli , ze chcesz mieszac te odzywkiz białkiem bo przeicez odyzwki sa zrobione z białka no ale wracajac do tematu to najpier dieta dlatego zajyzj do działy odzywianie, a co do odzywek jak bedzie dieta to na odzywki bedzie tez czas
Dobrze napisałeś - ...nie powinno to mieć złego wpływu... Tylko pamiętaj o tym że już dawno napisali o odżywkach artykuł o tym jak szpikują ścierwem. Skoro ojciec syna ma obawy to nie będzie ważne to czy nas setki napiszą o odżywkach jako odżywcze i w pełni naturalne - skoro badania potwierdziły coś innego. A ojciec ma prawo do tego aby dziecku [...]
[...] laczyc z posilkiem, (dodatkowymi kaloriami) nie ma zadnych przeciwskazan co do bialka , i ogolnie odzywek, tez mozna laczac ale to czy potrzebujesz protein dodatkowo z odzywki dorzucac do swojego codziennego 'menu; zalezy od tego jak sie odzywiasz, zadajac takie pytani moge tylko wywnioskowac iz z dietą u Ciebie słabo, wiec jak masz $ to [...]
cóż tu mozna napisac, podstawowy zestaw wielu osob tylko nie powinienes pisac 'do tego dietka' , bo dieta to podstawa, a odzywki i suplementy dokladamy do niej, nie na odwrót dobra sprawdzona kreatyna (proponuje z 500g na rozsadny cykl) , popularny gainer o dobrym skladzie i carbo jak potzrebujesz wegli okolotreningowe, bez wiekszej roznicy [...]
W tym wieku się nie powinno ćwiczyć, ponieważ rośniesz, trenując na siłowni dużymi ciężarami hamujesz wzrost, kości się utwardzają, sam mam kolegów napakowanych po 160cm, bo zaczeli trenować w takim wieku, natomiast znam też gościa co jest w 2 gimnazjum a ma około 180cm i jest napakowany, więc to zależy też od genetyki, odżywki itp nie wpływają na [...]
zalezy ilemasz gotowki i ile jestes w stanie przeznaczyc pieniedzy na odzywki .W sportach walki przyda sie bialko jako uzupelnienie diety, Carbo albo Vitargo do picia przed, podczas i po treningu. Bcaa jako antykatabolic tyle ze Bcaa moze miec sens tylko jesli przyjmiesz okolo treningowo minimum 2 porcje po 10gram czystego bcaa i podobnie w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć jeśli chcesz zwiększyć mase to potrzebna jest dieta jesteś piłkarzem więc ruchu ci nie brakuje, dużo klc w diecie a odżywki: gainer ,białko.To tyle jeśli chodzi o mnie może się ktoś wypowie "ekspert"
a jezeli bym sie zdecydowal na odzywki takie jak HMB kretyna i dextroza przy wadze 78kg i wzroscie 184 (czyli jestem szczuply) to bylyby jaies efekty??? i jak HMB by zadzialalo??
podstawą oczywoiście jest dieta, czynnikiem aktywizującym utrate tłuszczu tening, dodatkami do tych dwóch kluczowych elementow mogą być- odzywki/najczęściej białkowa/, suplementy- spalacze, subst. lipotropowe- np. lecytyna, green tea, hmb, cla, a także ochraniajace org. i "czuwające" nad prawidłowym przebiegiem podstawowych- i nie tylko- [...]
Jezeli odzywka zawiera cukier i bialko to lepiej nie przetrzymywac tego zbyt dlugo w wysokich temperaturach.Ale przez krotki okres czasu nic sie niestanie, a odzywki olimpu sa slodzone aspartamem.
O tak, co do walorow smakowych to sie zgodze, bo spozycie odzywki po rzygotowaniu jest naprawde bardziej sdmaczniejsze niz po jakims czasie, ale nic sie nie stanie jezeli sobie troszeczke polezy w bidonie! A swoja droga to slyszalem ze nalezy odczekac , az zniknie pianka po wymieszaniu, poniewaz moze powodowac gazy!
